Страны мира

Как справиться с депрессией после отпуска

3157
09.09.2019 19:49
Согласно данным статистики, около 35% путешественников впадают в депрессию при возвращении на работу из отпуска.


Про что-то хорошее обычно говорят так: его всегда мало и оно быстро заканчивается. Для многих людей отпуск – это самое настоящее событие, которого они ждут без преувеличения целый год.


Однако даже самый долгий отпуск рано или поздно заканчивается, и человек, только-только успевший абстрагироваться от повседневной суеты, вновь окунается с головой в работу, заботы и проблемы. Неудивительно, что комфортно чувствуют себя в такой ситуации далеко не все.
Как справиться с депрессией после отпуска

Если говорить более предметно, то, по статистике, порядка 35% людей испытывают психологический дискомфорт и давление, выходя из отпуска на работу. Многие из них даже впадают в депрессию.


Может показаться, что это несерьезно, и необходимо лишь вновь войти в «рабочую колею». Отчасти это правда, однако знаете ли вы, что в первые дни у массы людей, вышедших на работу после отпуска, происходят сердечные приступы, которые нередко заканчиваются летальным исходом? Врачи и психологи дают один обобщенный, но все же действенный совет – «поберегите себя». Как же это сделать?


В первую очередь, не стоит концентрироваться на отпуске. Не стоит постоянно о нем мечтать, каждый день перечеркивая даты в календаре. Не стоит, сидя на работе, постоянно представлять себя лежащим под палящим солнцем на пляже с прохладным напитком в руке. Этим вы лишь усугубите ситуацию. Специалисты советуют планировать не только отпуск, и стараться разнообразить свою жизнь событиями.


Например, вы волне можете спланировать поход в кино, договориться о проведении вечеринки с друзьями или же, осмелившись, прыгнуть с парашютом.
Как справиться с депрессией после отпуска
Старайтесь проводить время после работы максимально активно и разнообразно. Если отпуск не будет казаться чем-то из ряда вон выходящим, принять его окончание будет намного проще.


Во-вторых, спланируйте отпуск так, чтобы не вернуться домой накануне выхода на работу. Лучше всего вернуться за 2-3 дня. Это позволит вам пройти «акклиматизацию», поделиться приятными воспоминаниями с родными и близкими, выложить фото с отдыха в социальные сети, да и просто принять для себя мысль – «Скоро на работу».


В-третьих, простой, но действенный совет. Отправляясь отдыхать, постарайтесь оставить квартиру максимально чистой. Безусловно, за 2-3 недели отсутствия успеет появиться пыль, однако мы имеем в виду немного другое.


Вымойте посуду, постирайте вещи, вынесите мусор, съешьте или утилизируйте продукты, которые неминуемо испортятся к вашему возвращению. Зачем всё это? Поверьте, занятие «бытовухой» по возвращении из отпуска едва ли придаст вам сил и поднимет настроение.
Новости
Правительство Таиланда одобрило налог для иностранных туристов
Правительство Таиланда одобрило налог для иностранных туристов
Представители горнолыжных курортов Турции требуют у властей отмены комендантского часа
Представители горнолыжных курортов Турции требуют у властей отмены комендантского часа
Музеи Московской области будут бесплатными для детей на весь период новогодних праздников
Музеи Московской области будут бесплатными для детей на весь период новогодних праздников
Туроператоры РФ в срочном порядке оповещают туристов об ограничениях въезда в Турцию
Туроператоры РФ в срочном порядке оповещают туристов об ограничениях въезда в Турцию
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
WTTC считает, что обязательная вакцинация путешественников уничтожит мировой туризм
Страны мира
WTTC считает, что обязательная вакцинация путешественников уничтожит мировой туризм
Туризм под вопросом: россиянам собираются ограничить передвижения по стране
Россия
Туризм под вопросом: россиянам собираются ограничить передвижения по стране
Как вести себя при захвате самолета? Рассказывает стюардесса
Страны мира
Как вести себя при захвате самолета? Рассказывает стюардесса
Турфирма огласила самые нелепые жалобы россиян на отдых в Турции
Турция
Турфирма огласила самые нелепые жалобы россиян на отдых в Турции
Стало известно, когда границы могут быть открыты полностью
Страны мира
Стало известно, когда границы могут быть открыты полностью
«Это впервые в истории»: турецкие отели закроются на зиму
Турция
«Это впервые в истории»: турецкие отели закроются на зиму