Страны мира

Диетолог поделилась советами о том, как правильно питаться в самолете

1282
10.08.2019 19:42
Эксперт рассказала о том, что происходит с организмом во время авиаперелета, а также дала несколько полезных советов путешественникам.


Британский диетолог Сара Андерсон рассказала о том, что происходит с нашим организмом во время авиаперелета.


Следует отметить, что ранее эксперт работала бортпроводником, а потому ее знания в данной области основаны на реальном опыте.


Андерсон отметила, что воздушное путешествие – это всегда стресс для организма. При этом высота влияет не только на нашу сердечно-сосудистую систему, но и на вкусовые рецепторы.
Диетолог поделилась советами о том, как правильно питаться в самолете

Так, например, во время полета многие пассажиры стараются съесть что-то соленое или сладкое. Кроме того, организм обезвоживается, из-за чего чувство голода напоминает о себе более «активно».


Говоря о перелетах, Андерсон советует путешественникам начать готовиться к ним заранее. В частности, по ее словам, непосредственно перед рейсом необходимо хорошенько выспаться, а за несколько дней до него следует разнообразить свой рацион, добавив в него богатую витаминами и антиоксидантами пищу.


Например, для этого отлично подойдут всевозможные соки и смузи, а также салаты. Для того, чтобы улучшить работу кишечника, идеально подойдут свекла, квашеная капуста, имбирь и чеснок.


Несмотря на то, что на борту порой подают неплохие обеды, диетолог советует взять пищу с собой из дома. В качестве перекуса, по ее словам, идеально подойдут вареные яйца, сыр или оливки.


Кроме того, необходимо захватить с собой бутылку воды. Даже если вы не чувствуете жажды или других симптомов обезвоживания, говорит Андерсон, этот вовсе не означает, что ваш организм не испытывает стресс.
Диетолог поделилась советами о том, как правильно питаться в самолете

Следует отметить, что речь идет именно о чистой питьевой воде, а употребление напитков с большим содержанием сахара – не лучший выбор.


Также диетолог рассказала о том, какую пищу лучше употреблять после перелета. В течение суток было бы неплохо ввести в рацион миндаль, авокадо и мясо индейки.

Эти продукты помогут сбалансировать сон и придадут необходимые организму силы. В то же время от полуфабрикатов, чипсов и другого фастфуда лучше воздержаться, во всяком случае в течение первых 24-х часов после приземления.
Новости
Правительство Таиланда одобрило налог для иностранных туристов
Правительство Таиланда одобрило налог для иностранных туристов
Представители горнолыжных курортов Турции требуют у властей отмены комендантского часа
Представители горнолыжных курортов Турции требуют у властей отмены комендантского часа
Музеи Московской области будут бесплатными для детей на весь период новогодних праздников
Музеи Московской области будут бесплатными для детей на весь период новогодних праздников
Туроператоры РФ в срочном порядке оповещают туристов об ограничениях въезда в Турцию
Туроператоры РФ в срочном порядке оповещают туристов об ограничениях въезда в Турцию
Фоторепортажи
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Весной этого года жизнь забросила меня в эту солнечную страну Турцию, а именно в город Сиде
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Прошлым летом я побывала в прекрасном городе – Сан-Франциско
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Париж - это праздник, который всегда с тобой
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Лос-Анджелес – «Город ангелов» и настоящая мечта для любого туриста
Горнолыжные курорты Сочи усилили меры безопасности в преддверии наплыва туристов
Россия
Горнолыжные курорты Сочи усилили меры безопасности в преддверии наплыва туристов
Дополнительный поезд из Москвы в Сочи будет запущен в преддверии новогодних праздников
Россия
Дополнительный поезд из Москвы в Сочи будет запущен в преддверии новогодних праздников
Празднование Рождества в Вифлееме отметили из-за коронавирусной инфекции
Страны мира
Празднование Рождества в Вифлееме отметили из-за коронавирусной инфекции
В Мурманской области появятся дорожные знаки «Северное сияние»
Россия
В Мурманской области появятся дорожные знаки «Северное сияние»
Эксперты рассказали, как будет организован горнолыжный отдых в Европе этой зимой
Страны мира
Эксперты рассказали, как будет организован горнолыжный отдых в Европе этой зимой
Билеты в какие города будут дешево стоить на Новый год?
Россия
Билеты в какие города будут дешево стоить на Новый год?